Minerali i srce – nevidljiva veza koja čini razliku

Kalcij nije važan samo za kosti – njegova uloga u zdravlju srca i krvnih žila sve se više prepoznaje. Nakon 40. godine, ravnoteža minerala u tijelu postaje sve važnija, a deficit kalcija može imati učinak na krvni tlak i srčani ritam.

Iako se o kalciju često govori u kontekstu kostiju, on također regulira kontrakciju srčanog mišića i širenje krvnih žila. Nedostatak može dovesti do povišenog krvnog tlaka ili osjećaja nepravilnog rada srca (palpitacija).

Kako bi se održalo srčano zdravlje, važno je unositi dovoljno kalcija kroz prirodne izvore, ali i paziti na ravnotežu s drugim mineralima poput magnezija i kalija. Ne preporučuje se samoinicijativno uzimanje suplemenata bez konzultacije s liječnikom, jer prevelika količina može imati suprotan učinak.